Êtes-vous hypersensible ?
Énormément d’hypersensibles, et c’est peut-être votre cas, ignorent qu’ils sont hypersensibles. Si c’est votre cas, il se peut que vous vous sentiez différents des autres (et les autres aussi perçoivent cette différence). Et cette différence peut entraîner des difficultés et des complications relationnelles.
Être sensible, ou hypersensible (voire ultrasensible), est alors souvent vécu comme un problème, voire une malédiction.
Si vous vivez des relations difficiles, voire compliquées, ça vient peut-être du fait que vous êtes hypersensible sans le savoir.
Alors, justement, pour le savoir je vous invite à lire ce qui suit.
Comment comprendre ces critères sur l’hypersensibilité.
Vous trouverez ci-dessous un ensemble de caractéristiques qui peuvent se retrouver chez les personnes sensibles et hypersensibles. Mais avant que vous ne vous lanciez dans la lecture de cette liste de critères sur l’hypersensibilité, sachez que ce n’est pas tant le nombre de « oui » à chaque question qui fait que vous êtes hypersensible ou pas. En effet, il faut aussi prendre en compte l’intensité et la fréquence de ce que vous êtes susceptible d’éprouver.
Apprenez à mieux gérer vos pensées et émotions.
Mon intention avec cette liste de critère est de vous permettre de définir si vous vous reconnaissez dans « l’étiquette » hypersensible. Si c’est le cas, je vous invite grandement à vous inscrire à la newsletter de ce site afin de recevoir des outils, astuces, méthodes, pour mieux gérer votre hypersensibilité et faire de ce don une bénédiction plutôt qu’une malédiction.
Voici les questions pour déterminer si vous êtes plutôt sensible, hypersensible, voire ultrasensible.
-Éprouvez-vous vos émotions avec une grande intensité ?
-Est-il possible qu’en un instant, vous puisiez passer de la joie la plus vive à une tristesse infinie ?
-Subissez-vous des moments d’intense fatigue dans la journée sans raison apparente ?
-Êtes-vous sensible au bruit, à la lumière, à l’ambiance ?
-Vous sentez-vous sensibles aux humeurs des autres ?
-Êtes-vous facilement effrayé ou ébranlé ?
-Avez-vous l’impression d’avoir cerveau qui tourne très très vite et qui peut amener votre réflexion très loin ?
-Ressentez-vous un besoin de sens dans votre vie ? Percevez-vous que vous êtes en mesure de vous auto-analyser en profondeur ?
-Vous arrive-t-il de manquer souvent de confiance en vous ?
-Remarquez-vous que votre estime de vous-même peut avoir été ou est très basse (vous vous jugez durement) ?
-Est-ce que souvent il vous arrive de vous dire que quelque chose ne tourne pas rond en vous, que vous n’êtes pas normale ?
-Vive des angoisses existentielles est-il fréquent chez vous ?
-Est-ce que vous vous posez toujours plein de questions sur tout ?
-Vous arrive-t-il souvent d’être franc, direct et 100% authentique dans vos propos et de vous attendre à ce que les autres se comportent comme vous et partagent vos valeurs ?
-Vivez-vous d’intenses conflits intérieurs ?
-Percevez-vous en vous un monologue intérieur incessant ?
-Ressentez-vous un grand besoin de comprendre les choses plutôt que de simplement mémoriser du savoir ?
-Êtes-vous perfectionniste et très critique envers vous-même à tel point que ça peut vous pousser à ressentir très souvent un sentiment d’échec et le syndrome de l’imposteur ?
-Dans votre vie, est-ce que vous vous sentez par une forme de spiritualité ( qui n’est pas forcément liée à une religion) ?
-Avez-vous de multiples centres d’intérêt et êtes-vous curieux de tout, tout en ayant le désir de tout approfondir sans pour autant toujours y parvenir ?
-Avez-vous besoin de stimulation intellectuelle intense qui fait que vous ne supportez pas l’inaction mentale ?
-Avez-vous la capacité de « ressentir » les autres ?
-Voyez-vous vos les relations amoureuses de façon plutôt idéalisée et romantique ?
-Arrive-t-il que l’on vous dise souvent que vous êtes « trop » ( trop sensible, trop émotif, trop à fleur de peau, que vous exagérez) ?
-Êtes-vous pourvu d’une grande, voir très grande, empathie ?
-Êtes-vous capable de faire preuve de beaucoup de compréhension des autres ?
-Vous arrive-t-il de vous sentir très souvent en décalage socialement ?
-Est-ce vous avez souvent du mal à dire non aux autres et lorsque vous le faites c’est avec beaucoup de fermeté et/ou d’ intensité ?
-Vivez-vous en vous une grande peur de l’abandon, du rejet par rapport aux gens que vous appréciez ?
-Est-ce que vous vous vous sentez souvent incompris ?
-Est-ce que vous vivez très douloureusement la critique ?
-Vous arrive-t-il souvent que les autres disent de vous que vous êtes facilement irritable et susceptible ?
-Vous sentez-vous souvent à fleur de peau ?
-Vous reconnaissez-vous dans le fait d’être loyale, idéaliste, fidèle, romantique dans vos liens aux autres ?
-Est-ce que l’hypocrisie et l’injustice vous dérangent ?
-Avez-vous parfois (voire souvent) le sentiment de faire preuve d’une plus grande sagesse que la moyenne ?
-Avez-vous déjà été (ou êtes-vous encore) le bouc émissaire, la personne ou l’enfant à problème, le soufre-douleur, le mouton noir ?
-Vous est-il arrivé, et vous arrive-t-il encore, de déroger à la règle et aux traditions si elles vous paraissent insensées ou injustes ?
-Est-ce que ressentez le fait que vous n’ aimez pas être commandé si vous n’avez pas validé le chef comme chef ?
-Est-ce que jamais vous ne cherchez à être le leader (même si parfois d’autres personnes vous nomment ou vous nommeraient bien comme chef), car pour vous la contribution sans contrainte au bon fonctionnement du groupe ou de la société est une évidence ?
-Enfant, étiez-vous traité de bizarre, sensible ou trop sensible, timide, introverti, étrange, hyperactif ?
-Dit-on de vous que vous êtes ingérable et insupportable ?
-Dans votre enfance étiez-vous perçu comme trop sage, précoce, prématurément autonome ?
-Ressentez-vous le besoin de vivre, plus que la moyenne, des moments d’isolement et de solitude ?
-Est-ce qu’en règle générale, vous n’aimez pas la compétition ?
-Est-ce qu’il vous arrive de vouloir tout contrôler pour vous sentir apaisé, tranquille, apaisé ?
-Ressentez-vous un gros besoin de signes d’affection, d’amour pour vous sentir rassuré ?
Alors ? êtes-vous hypersensible ?
Si vous avez répondu « oui » à un certain nombre de questions, ou si pour certaines d’entre elles vous avez répondu « oui toujours » ou « oui avec une grande intensité », il est probable que vous soyez hypersensible. Pour apprendre à mieux gérer cette particularité de votre caractère, je vous invite à lire les articles de ce blog et aussi de vous inscrire à ma newsletter pour avoir des astuces, méthodes, outils pour mieux apprendre à gérer votre hypersensibilité pour mieux la vivre au quotidien.
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