Coaching relationnel sans bouger de chez vous (par webcam)
Avez-vous besoin d’un coach relationnel ?
Que ce soit avec votre conjoint, votre père, votre enfant (ou ado), votre voisin, votre belle-mère… (ou toutes autres relations).
Subir une relation compliquée, tendue, conflictuelle, voire toxique, est toujours difficile et douloureux à vivre.
Cette relation vous épuise, vous mine le moral, vous ronge la santé, hante votre sommeil, parasite votre bonheur et pèse sur tous les domaines de votre vie.
Je ne doute pas que vous avez tout essayé pour trouver ou retrouver un dialogue de qualité.
Vous avez essayé la patience, l’écoute, fait preuve de compréhension et de compromis.
Mais malgré tous vos efforts, la relation demeure compliquée et source de contrariétés, voire de colère (et peut-être aussi de profonde tristesse ou de réelle angoisse.).
Le dialogue est impossible, ainsi que la compréhension mutuelle.
Cette relation vous fait souffrir et vous ne savez plus par quel bout la prendre.
Vous ne savez plus quoi faire et vous vous sentez complètement démunis.
Vous avez tout essayé et aujourd’hui vous vous interrogez sur le dernier recourt qu’il vous reste : vous faire accompagner par un coach relationnel.
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Quel est mon rôle auprès de vous en tant que coach relationnel ?
Je m’appelle Pascal Le Cossec et je suis coach relationnel. Mon rôle en tant que coach relationnel est de vous accompagner et de vous soutenir et de vous aider à régler votre problème relationnel, qu’il soit personnel, familial ou professionnel.
Dans un premier temps, je vous propose une écoute non-jugeante et confidentielle pour pouvoir déposer le fardeau émotionnel qui vous pèse afin de vous soulager du poids émotionnel qui vous encombre depuis trop longtemps.
Mais mon rôle en tant que coach relationnel ne s’arrête pas là.
Parce que parler, c’est bien, c’est soulageant, mais ça ne suffit pas.
Dans un second temps, nous passerons au pratico-pratique :
Je vous enseignerais des techniques de communication efficaces et des méthodologies relationnelles qui ont fait leurs preuves.
Je vous aiderai à changer de regard pour mieux comprendre les attitudes, les comportements et les mécanismes de communication qui peuvent être source de tensions, d’incompréhension et de conflit.
Vous l’aurez compris, on n’est pas ici pour chercher à comprendre le pourquoi en discutant durant des heures.
Nos rencontres seront basées sur la résolution concrète de votre problème relationnel.
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Quelles problématiques puis-je vous aider à régler ?
Problèmes de Communication :
- Difficulté à vous affirmer et peur d’exprimer vos pensées, vos ressentis, vos envies.
- Vous ne vous sentez pas entendu, écouté ou compris/comprise.
Manque de Confiance en Soi / Peur du Rejet :
- Vous avez peur de dire non par crainte du rejet, d’être moins apprécié, par culpabilité.
Manque de Respect :
- Reproches trop fréquents, critiques récurrentes.
- Sentiment de se sentir dévalorisé(e) dans la relation.
Gestion des Conflits :
- Conflit ou incapacité à résoudre un désaccord ou les différends de manière saine.
Sentiments d’Insécurité :
- Sentiments d’insécurité, de peur, de stress dans la relation à l’autre par peur de représailles, de moquerie ou de colère explosive.
Doute sur l’Intégrité de l’Autre :
- Vous avez des doutes sur la fidélité, l’honnêteté ou la fiabilité de l’autre personne et vous vivez ça de façon vraiment inconfortable.
Manipulation Émotionnelle :
- Chantage affectif et discours culpabilisant envers vous de la part de l’autre.
Problèmes de Limites :
- Difficulté à établir ou à maintenir des limites saines dans la relation.
Contrôle et Manipulation :
- Vous avez le sentiment que l’autre cherche à vous contrôler ou vous manipuler.
Isolement :
- Vous avez l’impression que l’autre cherche à vous isoler de vos amis, de votre famille.
Problèmes d’Autorité et Insubordination :
- L’autre refuse d’obéir aux ordres ou aux directives que vous lui donnez.
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Comment se déroule une séance de coaching relationnel ?
Une séance de coaching relationnel commence par un accueil empathique et dans le respect de la confidentialité.
Un état des lieux est dressé sur la situation actuelle et les avancées depuis la dernière séance.
L’orientation de la séance est ensuite fixée.
L’accompagnement en coaching se concentre ensuite sur les objectifs relationnels, explorant les défis et recherchant des solutions pratiques.
Des exercices, mises en situation ou techniques spécifiques peuvent être proposés pour renforcer vos compétences relationnelles et aussi émotionnelles.
La séance se conclut par la définition d’actions à entreprendre avant le prochain rendez-vous, vous assurant de repartir avec des éléments concrets à appliquer.
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Sur quelles méthodes est basé mon accompagnement en coaching relationnel ?
Pendant 7 ans, j’ai été membre d’un groupe de parole en communication relationnelle et, durant ce même nombre d’années, j’ai été formé en continu à la méthode ESPERE créée par Jacques Salomé.
J’ai suivi plusieurs dizaines de jours de formation à la pratique de la Communication Non Violente (CNV), une méthode créée par Marshall Rosenberg et j‘ai également été formé, durant 3 ans, à l’accompagnement individuel au changement de paradigme par le processus de la CNV (Communication Non Violente).
Enfin, durant plus de deux ans, je me suis aussi formé au focusing de la relation intérieure.
J’ai aussi suivi des coachings et entrepris un travail en thérapie pour mieux me comprendre et surmonter mes propres difficultés et souffrances.
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Pourquoi suis-je devenu coach relationnel ?
Vous savez, il y a des moments dans la vie où on se sent complètement perdu, emmêlé dans des relations qui nous font plus de mal que de bien (qu’elles soient professionnelles, familiales ou autre.).
Ça a été mon cas durant de nombreuses années.
Mon estime de moi-même était au plus bas et ma confiance en moi inexistante.
Ça m’a attiré vers des relations toxiques.
Mais un jour, j’ai décidé que ça suffisait.
J’ai recherché de l’aide et j’ai commencé un travail profond sur moi-même.
Ce n’était pas un chemin facile, ça a pris du temps, des années même, mais chaque jour était un pas vers une meilleure compréhension et un renforcement de ma confiance en moi.
Aujourd’hui, je me sens libéré et bien plus fort.
J’ai tellement appris de ce parcours que j’ai décidé de devenir coach relationnel pour aider des personnes comme vous qui vivez une relation difficile.
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Quelle est la fréquence des séances de coaching relationnel ?
C’est vous qui en définissez la fréquence.
Ça peut être toutes les deux semaines ou une fois par mois.
Vous pouvez aussi choisir de changer la fréquence en cours d’accompagnement selon votre rythme d’apprentissage et d’intégration.
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Combien de temps dure une séance de coaching relationnel ?
Une séance de coaching relationnel dure environ une heure, mais ça peut parfois dépasser de 10, 15 voire, exceptionnellement, de 20 minutes sans que ça vous coûte un centimes plus chère.
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Combien faut-il de séances de coaching relationnel ?
Ça dépend de votre problématique et de votre capacité à intégrer les nouveaux processus de communication.
Je préconise en 6 et 12 séances pour percevoir de réels changements dans tes relations aux autres.
Parfois, 3 peuvent suffire et ça peut aller jusqu’à 24 séances.
C’est vous qui décidez quand vous arrêtez l’accompagnement en coaching relationnel.
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Quand est-ce que le coaching relationnel prend-il fin ?
L’accompagnement en coaching relationnel prend fin quand vous le souhaitez.
C’est vous qui décidez.
C’est vous qui estimez si votre objectif est attend ou si votre problématique est réglée.
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Une séance de clôture est-elle nécessaire en fin de coaching relationnel ?
Je ne prévois pas de séance de clôture en fin de coaching relationnel, mais il est toujours possible d’en prévoir une.
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Est-il possible de faire juste une seule séance de temps en temps ?
Oui, il est tout à fait possible de faire juste une séance de temps en temps sans pour autant s’engager sur un long processus pour, par exemple, répondre à une question très spécifique.
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Si je m’engage sur plusieurs séances, est-ce que je bénéficie d’une réduction ?
Les rendez-vous se déterminent en général d’une séance à l’autre. C’est pourquoi je ne fais pas de réduction même s’il y a plusieurs rendez-vous de définis.
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Comment ça se passe si je veux juste en savoir plus sur votre façon de travailler sans pour autant utiliser tout de suite le bénéfice de ta séance gratuite ?
Il est tout à fait envisageable de se rencontrer durant 10 à 15 minutes pour que je te présente ma façon de travailler et que je t’expose en quoi je peux t’être utile. Cet échange ne sera pas facturé. Pour me contacter, vous pouvez cliquer ici.
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Par quel moyen auditif, visuel ou écrit, entrez-vous en contact ?
Les séances se font actuellement via le logiciel « zoom » qui est 100% gratuit pour vous. C’est un logiciel qui permet d’avoir une connexion orale et visuelle par webcam à partir d’un téléphone, d’une tablette, ou d’un ordinateur connecté à internet.
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Est-ce que je suis joignable en dehors des séances ?
Tu peux me contacter en dehors des séances par SMS, téléphone, ou email. Mais c’est principalement pour établir ou changer une prise de rendez-vous et non pour traiter d’un problème en lien avec l’accompagnement en cours (les rencontres par webcam sont là pour ça.).
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Est-ce que je suis psychothérapeute ?
Non, je ne suis pas psychothérapeute. Je suis coach relationnel. C’est-à-dire que je ne traite pas du domaine de la pathologie. Mon travail est basé sur le développement personnel pour vivre avec soi-même et les autres de meilleures relations et mieux gérer les émotions (peur, colère, culpabilité…) dans vos relations en général. Cela amène à travailler sur l’amour de soi, l’estime de soi, la confiance en soi et l’affirmation de soi. Cependant, ce travail de développement personnel peut effectivement amener à des effets thérapeutiques bénéfiques pour le/la client/cliente.
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Une séance annulée est-elle facturée ?
Non, je ne facture pas les séances annulées. Maintenant, si cela se produit fréquemment, il est possible de prendre le temps d’en échanger, car je demande de la part mon/ma client/cliente un véritable d’engagement.
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Comment se fait le payement des séances ?
Le payement des séances se fait via Paypal suite à l’envoi par mail d’une facture après chaque séance (Je ne fais pas payer la séance avant qu’elle ne soit effectuée.).
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Combien coûte une séance de coaching ?
Une séance de coaching relationnel est facturée 61€ de l’heure.
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Si vous avez une question à me poser, n’hésite pas à m’écrire un mail en cliquant ici.