Je suis Pascal Le Cossec, ton coach relationnel spécialisé en communication authentique et affirmation de soi.

Si tu es ici, c’est probablement parce que tu en as marre…
… marre de ne pas oser dire ce que tu penses, ce que tu ressens, ce que tu veux vraiment.

Tu voudrais pouvoir t’affirmer, poser tes mots, poser tes limites, sans peur. Mais à chaque fois, c’est plus fort que toi.

Tu redoutes ce que l’autre va penser.
Tu crains les remarques, les reproches, les critiques.
Tu as peur de blesser, d’être jugée, rejetée, désapprouvée.

Alors tu te tais. Tu prends sur toi. Tu fais passer les autres avant toi. Et toi, tu t’effaces. Tu t’adaptes. Tu fais en sorte que tout le monde soit bien… … sauf toi.

Je connais ça. Pas en théorie. Je l’ai vécu. Et parfois, je le vis encore.

mais...

À force de vouloir plaire à tout le monde Je m’étais complètement effacé (au point d'oublier qui j'étais réellement) et je me suis rendu compte qu'en voulant  éviter de blesser les autres je m’étais blessé moi-même.

Et toi, est-ce c'est ce que tu vis en ce moment ?

Tu sens que tu ne peux plus continuer à te faire passer après tout le monde.

Est-ce que quelque chose en toi réclame plus de liberté, de confiance en toi.

Tu sens que c’est plus possible de continuer comme ça. Que quelque chose en toi a besoin d’air, de clarté, de solidité.

Peut-être que toi aussi, tu es en train de comprendre que t’effacer n’est plus une option. 

Et si c’était le bon moment pour toi de reprendre ta juste place ? Pas en criant plus fort. Pas en te rebellant contre tout. Mais en apprenant à t’affirmer, avec calme, avec respect… et en développant ta force tranquille relationnelle.

car... 

Pendant longtemps, j’ai cru que ma souffrance venait des autres. De leur dureté, de leur indifférence, de leurs silences ou de leurs mots qui blessent.

Et puis, un jour, j’ai commencé à voir les chose autrement. Petit à petit, j’ai compris que le vrai combat n’était pas dehors, Il était en moi.

Alors j’ai commencé à chercher. Pas pour devenir un autre, mais pour retrouver l’homme vrai, celui que j’avais planqué derrière des années de peur et de faux-semblants. ainsi, j’ai appris à m’écouter, m'accueillir, m'accepter…

Ce chemin, je ne l’ai pas seulement fait en lisant les 623 bouquins de psychologie, de thérapie et de développement personnel de ma bibliothèque. Je l’ai vécu, je l’ai incarné. Et je continue encore aujourd’hui.

Depuis 2010 je me Je me forme à la Communication Non Violente. Pas comme une technique de “parler gentiment”… Mais comme une voie pour me reconnecter à mes besoins profonds, et en prendre soin avec clarté et respect.

Puis, à partir de 2014, j’ai plongé pendant 7 ans dans l’apprentissage de la méthode ESPERE de Jacques Salomé. Au sein d’un groupe de pratique animé par une thérapeute et formatrice professionnelle d’une grande qualité humaine et pédagogique, j’ai exploré en profondeur cette approche. Pas juste pour la comprendre, mais pour, là aussi, l’incarner, la vivre, l’intégrer dans mes relations au quotidien.

Là, j’ai découvert comment mettre des images sur ce qui était flou, flippant, ou tabou et comment créer une relation où chacun existe, sans se confondre, sans s’écraser.

Ensuite, j’ai plongé en moi avec le Focusing de la reltion intérieur. J'’ai appris à écouter ces sensations corporelles subtiles qui ont tant à dire quand on prend enfin le temps de les ecouter. Je suis aller explorer des zone de moi-même en souffrance. C'est pas toujours agréable mais c'est le chemin vers la guérison des blessures relationnelles et émotionnelles.

Gâce à cette ecoute intérieur j'ai pu tendre l’oreille à toutes ces parts de moi que j’avais mises en sourdine. La part peureuse, la part enragée, la part trop protectrice ainsi que les parts exilées et oubliées.

Et plus tard,  j’ai croisé la route de l’IFS (Internal Family Systems). Pas dans une salle de classe, mais directement en thérapie. Ça a confirmé ma vision de la psyché. Toi, Moi, nous sommes constitués d'un équipage intérieur constitué par nos part de nous-même. ça m'a permis de devenir le capitaine de mon propre navire.

Et c’est ce que je transmets aujourd’hui.

Oui, t’aider à retrouver une plus belle relation avec toi-même pour vivre des relations plus tranquilles et sereine avec les autres. et inversement : t'aider a vivre des reltions plus tranquilles avec les autres pour vivre une reltion plus trnauille avec toi-même.

Comment ? 

en t'aidant à développer ta force tranquille relationnelle pour que tu puisse a ton tour goûter au plaisir de te sentir libre de t'exprimer librement et de faire comme tu as envie dans tes relations aux autres sans te juger négativement, te devaloriser ni culpabiliser.